நீங்கள் ஒருவேளை அறிந்திருக்காத கால உண்மைகள்

உங்களுக்கு ஏற்கனவே காலகட்டம் எல்லாம் தெரியும் என்று நினைக்கிறீர்களா?உங்கள் ரேடார் மூலம் நழுவ ஏதாவது இருக்க வேண்டும்.இந்த காலகட்ட உண்மைகளின் பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும், இது உங்களை புத்திசாலித்தனமாக உணரவைக்கும் மற்றும் உங்கள் அடுத்த காலகட்டத்தை குறைக்கும்.

பகுதி 1. முதல் 3 சர்ச்சைக்குரிய கால உண்மைகள்
பகுதி 2. முதல் 3 வேடிக்கையான கால உண்மைகள்
பகுதி 3. முதல் 5 வித்தியாசமான கால உண்மைகள்
பகுதி 4. பீரியட் வலிகள் வீட்டு வைத்தியம்
பகுதி 5. எந்த சுகாதார தயாரிப்பு சிறந்தது
முடிவுரை

பகுதி 1. முதல் 3 சர்ச்சைக்குரிய கால உண்மைகள்
1. உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க மாட்டீர்களா?
மாதவிடாய் காலத்தில் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது என்று ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து உள்ளது.உண்மையில், உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் நீங்கள் கர்ப்பமாகலாம்.மாதவிடாய் காலத்தில் உங்களால் விந்தணுவை கருத்தரிக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் மாதவிடாய் ஏற்பட்டாலும் இல்லாவிட்டாலும் பெண்களின் இனப்பெருக்க அமைப்பில் விந்தணுக்கள் 5 நாட்கள் வரை உயிர்வாழும்.இது பெரும்பாலும் நடுத்தர மாதவிடாய் சுழற்சியில் நிகழ்கிறது.

படம் இலிருந்து: Medicalnewstoday.com

2. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி உங்கள் நண்பர்களுடன் ஒத்திசைகிறதா?
தற்போதைக்கு, விஞ்ஞானிகளால் உங்கள் மாதவிடாய் உங்கள் BFF அல்லது ரூம்மேட்டுடன் இரசாயன அல்லது ஹார்மோன் அம்சங்களில் ஒத்திசைக்கப்படும் என்பதை நிரூபிக்க முடியவில்லை, ஆனால் கணித அம்சத்தில், மாதவிடாய் சுழற்சி ஒத்திசைவு என்பது காலத்தின் ஒரு விஷயம் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: மூன்று வயதுடைய பெண் வாரச் சுழற்சி மற்றும் ஐந்து வார சுழற்சியைக் கொண்ட மற்றொன்று அவற்றின் மாதவிடாய் ஒத்திசைக்கப்பட்டு இறுதியில் மீண்டும் வேறுபடும்.அதாவது, நீங்கள் ஒருவருடன் குறைந்தது ஒரு வருடமாவது வாழ்ந்தால், உங்கள் சுழற்சிகள் சில முறை ஒத்திசைக்கப்படும்.இருப்பினும், உங்கள் மாதவிடாய் ஒத்திசைவு இல்லை என்பது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் அல்லது உங்கள் நட்பில் ஒழுங்கற்றதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

3. உங்கள் காலத்தில் உறைதல் இயல்பானதா?
மாதவிடாய் உறைவு என்பது இரத்த அணுக்கள், சளி, திசு, கருப்பையின் புறணி மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள புரதங்கள் ஆகியவற்றின் கலவையாகும், இது இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க உதவுகிறது.மாதவிடாய் இரத்தத்தில் இரத்தக் கட்டிகளைக் கண்டால் நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, அது முற்றிலும் சரியாகும்.

ஆனால் உங்களுக்கு கால் பகுதிக்கு மேல் இரத்தக் கட்டிகள் இருந்தால் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க வலியுடன் அசாதாரணமாக அதிக ஓட்டம் ஏற்பட்டால், ஒவ்வொரு 1-2 மணிநேரம் அல்லது அதற்கும் குறைவாக உங்கள் டம்போன் அல்லது மாதவிடாய் திண்டுகளை மாற்ற நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

பகுதி 2. முதல் 3 வேடிக்கையான கால உண்மைகள்
1. உங்கள் காலத்தில் குரல் ஒலி மற்றும் வாசனையை இழந்தீர்கள்
குரல்வள ஆராய்ச்சியாளரின் அறிக்கையில், மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது குரல் நாண்களை பாதிக்கும் நமது இனப்பெருக்க ஹார்மோன்கள்.பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் சோதனையில் கூறியது போல் எங்கள் குரல்கள் சிறிது மாறலாம் மற்றும் "குறைவான கவர்ச்சியாக" மாறும்.அதே பெண் இனப்பெருக்க ஹார்மோன்கள் உங்களின் இயற்கையான வாசனையை உணர்வுபூர்வமாக கண்டறியக்கூடியதாக மாற்றும், அதாவது நீங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் வித்தியாசமான வாசனையை உணர்கிறீர்கள்.

2. தாமதமான காலகட்டங்கள் உங்களை நீண்ட காலம் வாழ வைக்கிறது
ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, பிற்கால மாதவிடாய் நீண்ட ஆயுட்காலம் மற்றும் சிறந்த ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கிறது.பிற்கால மாதவிடாய் நிறுத்தமும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கலாம், மார்பகம் மற்றும் கருப்பை வளரும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

3. நீங்கள் 10 வருடங்கள் காலகட்டங்களில் செலவிடுகிறீர்கள்
ஒரு பெண்ணுக்கு முதல் மாதவிடாய் முதல் மாதவிடாய் வரை சுமார் 450 காலங்கள் இருக்கும்.ஏறக்குறைய 3500 நாட்கள் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் சுமார் 10 ஆண்டுகளுக்குச் சமம்.அதுவும் நிறைய பீரியட்ஸ், ஒரு பெண்ணின் வாழ்நாளில் ஒரு பத்தாண்டுகள் மாதவிடாயாக இருக்கும்.

பகுதி 3. முதல் 5 விசித்திரமான கால உண்மைகள்
1. காலகட்டங்களில் தோல் பாதிப்பு மற்றும் முடி உதிர்தல்
ஒவ்வொரு பெண்ணும் தங்கள் தோல் மற்றும் முடி மீது வெறித்தனமாக இருக்கிறார்கள்.உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைந்தால், உங்கள் உடலில் உள்ள இரும்புச் சத்தும் குறைந்து வழக்கத்தை விட அதிக முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும்.சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிக இரத்தப்போக்கு முடி இழப்பு மற்றும் முடி மெலிந்துவிடும்.ஹார்மோன் மாற்றங்களின் போது (ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன்), உங்கள் சருமமும் மாறுகிறது மற்றும் துளைகள், எண்ணெய் பசை மற்றும் தோல் வெடிப்புகள் ஏற்படலாம் அல்லது உங்களுக்கு தோல் அழற்சி ஏற்படலாம்.

2. நீங்கள் ஏன் சில சமயங்களில் கடுமையான காலங்கள் அல்லது லேசான காலகட்டங்களைப் பெறுகிறீர்கள்?
அதிக அளவு ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் குறைந்த அளவு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கருப்பை புறணியின் தடிமன் அதிகரிக்கிறது.இது உங்கள் மாதவிடாயை கடினமாக்குகிறது, ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில் தடிமனான கருப்பை புறணி உதிர்கிறது.ஈஸ்ட்ரோஜனின் குறைந்த அளவு லேசான காலத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் எடை, உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற பல காரணிகளும் மாதவிடாய் சுழற்சியை மாற்றி, உங்கள் மாதவிடாயை லேசாக மாற்றும்.

3. குளிர்காலத்தில் வலி அதிகமாக சித்திரவதையாக இருக்கும்
குளிர்காலத்தில், இரத்த நாளங்கள் மிகவும் சுருங்கும் அல்லது வழக்கத்தை விட தட்டையானது, அதாவது இரத்த ஓட்டத்தின் பாதை குறுகியதாகிறது.இதன் காரணமாக, இந்த காலகட்டத்தில் இரத்த ஓட்டம் தடைபட்டு கடுமையான துன்பத்தை ஏற்படுத்தும்.கோடையில், சூரிய ஒளியின் காரணமாக நமது உடலில் உள்ள வைட்டமின் டி அல்லது டோபமைன் நமது மனநிலை, மகிழ்ச்சி, செறிவு மற்றும் அனைத்து சுகாதார நிலைகளையும் அதிகரிக்கிறது.ஆனால் குளிர்ச்சியான, குறுகிய நாட்களில் சூரிய ஒளி இல்லாததால் உங்கள் மனநிலையை மோசமாக பாதிக்கும் மற்றும் வழக்கத்தை விட கனமாகவும் நீளமாகவும் இருக்கும்.

படம்: Medicinenet.com

4. ஒரு காலகட்டத்தில் உங்கள் ஈறுகள் வலிக்கிறதா?
மாதாந்திர மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் போன்ற ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு ஈறுகளில் சிவப்பு வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இரத்தப்போக்கு, உமிழ்நீர் சுரப்பி வீக்கம், புற்று புண்கள் அல்லது உங்கள் வாயில் புண் ஏற்படலாம்.

5. ஒழுங்கற்ற காலகட்டங்களுக்கு உங்கள் ஆரோக்கியமே பொறுப்பு
மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் காரணமாக மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம்.நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், அது உங்கள் மாதவிடாய் தாமதமாகலாம் அல்லது அதிக ஓட்டம், லேசான ஓட்டம் அல்லது மாதவிடாய் இல்லாமல் இருக்கலாம் (முடிவில்லாமல்).சில மருந்துகள், போதிய ஊட்டச்சத்து இல்லாதது அல்லது மிகக் குறைந்த எடை காரணமாக சில ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது.எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தையும் பாதிக்கலாம்.

பகுதி 4. கால வலிக்கான வீட்டு வைத்தியம்
குறிப்பாக மாதவிடாய் வலிகள் வரும்போது பீரியட் சித்திரவதையாக இருக்கும்.மாதவிடாய் வலி எனப்படும் மாதவிடாய் வலிகள் முதல் இரண்டு நாட்களில் குமட்டல், தலைவலி, தலைச்சுற்றல், தளர்வான மலம் மற்றும் அடிவயிற்றில் துடிக்கும்.மாதவிடாய் நிறுத்த முடியுமா?நிச்சயமாக இல்லை, ஆனால் சில தீர்வுகள் உங்களை எளிதாக்கும்:
 மன அழுத்த நிவாரணம்;
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்;
உடற்பயிற்சியுடன் எண்டோர்பின்களை வெளியிடவும்;
 உடலுறவு கொள்ளுங்கள்;
ஓய்வு, சூடான குளியல் அல்லது தியானத்துடன் ஓய்வெடுங்கள்;
 வயிறு அல்லது கீழ் முதுகில் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்;
 அத்தியாவசிய எண்ணெய் கொண்டு மசாஜ்;
அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்;
மூலிகை டீகளை அனுபவிக்கவும்;
 அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை உண்ணுங்கள்;
உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;

எந்த சுகாதாரப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட பகுதியை சுகாதாரமாக வைத்திருப்பது தொடங்குவதற்கு மிகவும் உள்ளுணர்வு வலி நிவாரண வீட்டு வைத்தியமாகும்.

பகுதி 5. எந்த சுகாதார பொருட்கள் சிறந்தது
மாதவிடாய் பற்றி நாம் எண்ணும்போது, ​​அந்த எரிச்சலும், அசௌகரியமும் நம் மனதில் தோன்றும்.மாதவிடாய் உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் மன அமைதிக்கு தகுதியானவர்.

டம்போன்கள், மாதவிடாய் கோப்பைகள் மற்றும் சானிட்டரி பேட் போன்ற டிஸ்போசபிள் சானிட்டரி பொருட்கள் பெரும்பாலான மாதவிடாய் பொருட்கள் சந்தையை ஆக்கிரமித்துள்ளன.இருப்பினும், பீரியட் உள்ளாடைகள் சுற்றுச்சூழலுக்கு நிலையானதாக இந்த ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்து வருகின்றன, ஏனெனில் அவை துவைக்கக்கூடிய, மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றும் கசிவு-தடுப்பு உள்ளாடைகள் உங்கள் காலத்தை ஒரு திண்டு அல்லது டம்பான் போல உறிஞ்சும் (கனமான ஓட்டம் கூட).அவை பேட்கள் மற்றும் டம்பான்கள் போன்ற ஒற்றை உபயோகப் பொருட்களுக்கு சிறந்த மாற்றாகும், மேலும் அவை பயன்படுத்த வசதியானவை மற்றும் மாதவிடாய் கோப்பைகளைப் பயன்படுத்துவதை விட குறைவான குழப்பமானவை.